前段時間筆者因著好朋友的推薦，筆者接觸到了內在家庭系統療法（IFS），清晰、明瞭而有力道地喚醒了筆者內在不同的部分，並促成彼此的合作。IFS的奇妙之處在於它是關   (...繼續閱讀)

生活中各種壓力來源，是否也讓你覺得心煩了呢？不論是來自課業、朋友或家人的壓力，讓你每天都帶點焦慮與擔心，那……找個時間去爬山吧！透過爬山的過程，欣賞高山上不同的   (...繼續閱讀)

大學校園裡不乏遇到帶著在關係裡受傷而走進晤談室的個案們，他們之中有些是在愛情關係中受傷，有些是在同儕夥、伴關係中受傷，更有些是長年在家庭關係中受傷，帶著傷一路靠   (...繼續閱讀)

可能是犯了一個錯，導致別人的工作量增加；可能是說錯一句話，讓關係產生嫌隙。讓人內疚的情況，有的根據客觀事實產生，有的是過度主觀放大自己的影響力。Ilse San   (...繼續閱讀)

「考試壓力好大，要不要去健身房還是打一場球？」 「時間拿來念書都不夠用了，哪還能浪費去運動呢！」  上述對話曾發生在你的周遭或自身經驗中嗎   (...繼續閱讀)