聽覺是個體與外在環境溝通的重要途徑，從感官發展的順序來看，聽覺更先於視覺發展，寶寶在媽媽肚子裡就可以透過「聽」來認識這個世界，甚至分辨出媽媽和其他人聲音的不同   (...繼續閱讀)

「壓力好大、焦慮憂鬱是不是我抗壓性不好？若停下來休息，是不是找藉口怠惰會無法振作追趕上他人？如果我不努力，某人會不會對我失望？」 諮商來談者也包含我自身經   (...繼續閱讀)

「這不夠好，我覺得我可以再做得更好，我應該要再更好。」 在完美主義者的世界經常會出現這樣的聲音，明明已經很努力，可卻總是覺得自己不夠好。這源自於在完美主義   (...繼續閱讀)

你也有表現焦慮嗎？你也經常擔心別人怎麼看你嗎？你會不會擔心自己是不是不如人？有時候這種擔心甚至會讓你開始逃避一些你應該要完成的任務嗎？ 史丹佛大學的行為心   (...繼續閱讀)

拖延大概是現代人最常面臨的困擾之一，生活中幾乎沒有人會說自己從不拖延。在這個強調效率、結果、成功學、實用主義的現代社會，當我們無法如期完成自己或他人交辦的任務，   (...繼續閱讀)