「這不夠好，我覺得我可以再做得更好，我應該要再更好。」 在完美主義者的世界經常會出現這樣的聲音，明明已經很努力，可卻總是覺得自己不夠好。這源自於在完美主義   (...繼續閱讀)

你也有表現焦慮嗎？你也經常擔心別人怎麼看你嗎？你會不會擔心自己是不是不如人？有時候這種擔心甚至會讓你開始逃避一些你應該要完成的任務嗎？ 史丹佛大學的行為心   (...繼續閱讀)

拖延大概是現代人最常面臨的困擾之一，生活中幾乎沒有人會說自己從不拖延。在這個強調效率、結果、成功學、實用主義的現代社會，當我們無法如期完成自己或他人交辦的任務，   (...繼續閱讀)

越來越熱的夏天壤心情難免浮躁、即使在衣著、室內溫度、甚至是飲食上盡力的往涼爽的方向努力，那股燥熱總還是揮之不去。 小時候就聽父母說：心靜自然涼。然而身靜、   (...繼續閱讀)

你正在面臨壓力嗎？ 現代人生活普遍忙碌，你是否很常有一種感受，每天好忙，不知道自己在忙什麼，夜晚回到床上，只覺得自己好累？就算累，可能還是輾轉難眠，隔天拖   (...繼續閱讀)